اسموتی چربی سوز جو دوسر :

جو دو سر کمک می کند وزن کم کنید چون دارای فیبر زیادی هستند. آن ها هم چنین احساس سیری ایجاد می کنند ، بنابراین اشتها را به طور قابل توجهی کاهش می دهند بذر های کتان نیز حاوی فیبر، و ادرار آور هستند و به سوزاندن چربی کمک می کنند. آن ها حاوی امگا 3 هستند که مزایای بسیاری برای بدن دارند.

مواد لازم

40 گرم ( 4 قاشق سوپ خوری ) دانه های جو

10 گرم ( 1 قاشق سوپ خوری ) بذرکتان

عسل ( بنابرسلیقه )

1 / 2 پاپایه پوست کنده

طرز تهیه

اول، تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوطی صاف به دست آید.

سپس آب اضافه کنید، تا سفتی خاصی به دست آید. شیرینی که استفاده می کنید باید طبیعی مانند عسل باشد ؛ این ترکیب برای معده خالی بهتر است.